Am Waldhorn Ansatz zu arbeiten, um zu einer Optimierung bzw. Verbesserung des Ansatzes zu kommen, heißt immer auch, die Lippenmuskeln aufzubauen, zu stärken und weich und flexibel zu machen.
Aus der Sportphysiologie gibt es Erkenntnisse in Bezug auf den Muskelaufbau, von denen ich glaube als Hornist profitieren zu können. Dabei sollte man nicht vergessen, daß beim Waldhorn lernen nicht nur ein Muskel trainiert werden muß, sondern eine relativ komplexe Muskelgruppe aus Ringmuskel und mimischer Muskulatur.
Die wichtigste Regel beim Muskeltraining: der Muskel wächst nicht im Training, sondern in den Ruhepausen danach!
Daher baue ich in jeden Übungsabschnitt, der besonders auf Muskelaufbau (Ansatzverbesserung) zielt, kleine Pausen (aber auch nicht zu kurz, also 2-3 Minuten ein).
Die zweite Erkenntnis ist, daß der Muskelaufbau durch Zufuhr benötigter Nährstoffe unterstützt wird. Dabei kommt es darauf an, das benötigte Eiweiß und Kalzium direkt nach den muskelaufbauenden Übungen einzunehmen – denn nur direkt nach der Beanspruchung ist der Muskel aufnahmebereit.
Daher setze ich die Übungen, die gezielt auf den Aufbau des Muskels wirken (z. B. crescendo- ff – decrescendo Übungen) an das Ende eines Übungsabschnitts. Danach eine Banane, einige Paranüsse oder ein Joghurt. Wichtig ist vor allem das Kalzium darin.